jak wage

plażowo;] brakuje jeszcze wyżylenia prążków ale jeszcze masz 2 tygodnie bodajże lekkie boczki są ale do czasu;] ja jak zbijałem wage (manipulacja wodą lekka) to odrazu widziałem efekty bardzo dobra przemiana z tłuściocha w fit Gratulacje!! Zawody bedą podzielone na jakies kategorie wagowe/wiekowe?

jakub.ch tak mało znowu nie jem wpycham w sibie jedznie bo jeść w sumie mi się nie chce no ale waga coś staneła a tłuszczu jakby więcej posrane to jak cholera wszystko nie moge zwiekszac wage na chama, wiec nie moge poprostu zwiekszac i zwiekszać żarcia

Mam takie pytanie do was. Planuje zakupić sobie rower magnetyczny, tak jak Molder tutaj na początku dziennika, z tym że niestety nie moge nic wybrać z tego co mu doradzaliście bo każdy z tych, prócz Mumina, ma maxymalną wage użytkownika do 100kg. Mam takie pytanie czy ta waga ma jakieś znaczenie? Bo nie chce ważąc 120kg żeby taki rower mi się [...]

Chodziło mi o 17 tygodni oczywiscie. Za duzo kcall to ty tam niemaz jak na swoja wage,oczywiscie białka jest bardzo duzo,ale wegli mało.Ja przy wadze 75 jem chyba wiecej a 0,5 kg tygodniowo moze idzie w 17 tygodni to ja zrobie moze 8 kg.

Jeszcze przed sama weryfikacje poszedłem sie dokładnie wysikać itd. Żeby wiedzieć dla siebie ile miałem dokładnie wage, chociaż nie było mi to potrzebne. Miałem 76,4 kg. Rano jak wyjeżdżałem to sie ważyłem tak 5:20 miałem jeszcze z 77,3 kg. Myśle, że przed samym wejściem troszke wypiłem wody wkońcu no i coś tam zjadłem małego to wagwa była z 76,5 [...]

A jak tam u szanownych panów z poziomem tłuszczu ?Mówię o tym wskaźniku BF , powiem szczerze , że do niedawna temu problemowi w ogóle się nie przyglądałem , sylwetkę mam niezłą ( przynajmniej panie tak twierdzą) , zero brzucha , a nawet jak napnę mięśnie to widać zarys mięśni brzucha , klata też całkiem całkiem. Jak patrzę na młodzież 35-letnią to [...]

No dużo tego białka :) Jeżeli chodzi o dietę to zacznij sobie notować wagę i obserwuj czy rośnie czy spada czy stoi. Jak rośnie to czy mięśniami czy oponka. Jak będzie spadać to dołóż 500kcal do dziennej podaży węglami i obserwuj dalej. Jak będzie rosła szybciej niż 1kg na tydzień to zmniejsz podaż kcal o 500 i obserwuj. Jak będziesz tył 0,5 - 0,9 [...]

[...] na pierwszym planie, więc nie ma co oglądać. Chyba ok, łokcie w przód, wycisk nad głowę, w miarę negatyw poprawny. http://www.youtube.com/watch?v=jE-ABdB_Dsk&feature=youtu.be Jutro chyba hacki nagram, zobaczymy jak na większym obciążeniu się zachowam. Ale w ten weekend niesportowa dieta, aż mnie brzuch boli. No ale od jutra już zbijamy wage!!!

W zapiskach nic nie umyka. Zaczynają na mnie dziwnie patrzeć jak wszystko przez wagę przerzucam. Czekam tylko kiedy znajomi zrobią zrzutę i wyślą mnie do psychologa:) Przemianę materii mam spowolnioną ale to od zawsze.

Zainwestuj w lepsza wagę. Ewentualnie wyczyść wagę od dołu i kładź na równym podłożu. Miałem taką co przekłamywała jak kładłem którąś z nóżek na fugę.

witam spedzilem wczoraj troche czasu czytajac artykuly w dziale odzywianie i odchudanie ale nie do konca wszystko znalazlem. chcialbym ulozyc sobie jakas diete na lekka redukcje. cwicze 2x w tygodniu kickboxing po 1-1,5 godziny, bardzo intensywne treningi. czasami pojde na silownie, trenujac na sile, choc czesciej poprostu trenuje sobie w domu. [...]

ustnie I przestańcie codziennie dawać wszytsko na wagę bo wielkie g... z tego będzie. A nie wiecie ile jest wiedzy do pojęcia, za każdym razem jak coś się dowiaduje wiem że nic tak naprawde nie wiem więc nie poczuwam się pozdr

[...] nie jadłem wcześniej tz. - więcej kakao - 3 darmowe próbki gainera i izolatu białka (z gazety MD) - jestem na cyklu krety - coraz częsciej muszę się golić (mam 23 lata i jak dotąd goliłem się raz na 2 tygodnie ) Dodam od siebie, że jakoś na masie próbowałem powoli elminować dziennika posiłków Vitalmaxa i udaje się. Lepiej czuje się [...]

Raz sie nakrecam ze za szybko sie uleje, a raz ze moge siedziec na zerze i tracic czas Nie jem nic niezdrowego, podchodze do tego bardziej restrykcyjnie niz „raz na jakis czas cos moge..” ]Muisz powoli dokłądać i obserwować oraz wyciągać wnioski na przyszłosć NAJWAŻNIEJSZE – ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU [...]

[...] na rzecz tłuszczy. W ogóle, moim zdaniem węglowodany złożone są potrzebne podczas diety, ponieważ to one pozwalają mięśniom dłużej ćwiczyć, a tym samym się rozwijać. A jak wiemy więcej mięśni, to większa "kotłownia" w której palone są zapasy. Sam też zauważyłem, że jeżeli z węglami "poradzimy" sobie podczas pierwszych 3 [...]

Będę ewentualnie ścinał na węglach albo na tłuszczach. Zobaczymy jak to będzie. Będę patrzył w lustro i na wagę czy coś rusza, jeżeli będę za szybko przybierał to utnę, a jak nie, to dołoże trochę ;)

Dzieki za kolejne odpowiedzi. Zgadzam sie, ze tyle godzin pracy to za duzo, ale na ta chwile mam jakies plany i taka praca nie jest przypadkiem. Na Pauzach zaczynam sie ruszac - to fakt, ze wowczas zawsze gnilem w kabinie ;) W weekend ide na rowerek na silownie. Zobacze jak bedzie. Jesli mi sie nie spodoba kupie do domu. Oczywiscie wybiore sie na [...]

spokojnie, miałam przecież etap "oczyszczania miski" z różnych śmieci, jak kazała Martucca. wczoraj kopiłam wagę, nie wiedziałam, że to tak wygląda. będę planować. teraz już zdaję sobie sprawę ile jem, widzę że będę w siebie wciskać jedzenie, bo już przyzwyczaiłam się do takiego jedzenia. sama jestem zaskoczona. nie dziwne że sama se 30 [...]

[...] zdarzyc z ew ciazy nie tylko utyjesz ale jeszcze niezle nabierzesz wody. W ciazy to roznie ale czesto zmienia sie profil hormonalny i czesc kobiet tyje i ma kłopot czesc ,jak twoja kolezanka w druga strone, Chudniemy karmiąc mniej wiecej do 5-6miesiacy by wrocic do swojej wagi, czasami krocej, zalezy ile sie przybrało. PO 6 miesiącu jak nadal [...]

[...] nie na skosie, bo jestem za krótka na tą ławeczkę @-) Straciłam trochę czasu przy hack przysiadzie, bo mogłam sobie przećwiczyć przed treningiem, ale nie pomyślałam, ogólnie jak już znalazłam odpowiedni ciężar i opanowałam ruch to weszło ładnie, nogi w ogniu /-)_ biceps i triceps też w ogniu. W sumie to przez cały trening wszystko boli i piecze [...]